读后感 - 《国家地理- 睡梦空间》 07-08-2019

相信大家都看过电影<Inception> ，这一次睡梦空间的主题让我感到非常兴趣。其中的章节解释了睡眠的过程，梦的形成，光对睡眠和身体的影响等等。

睡眠可以分成4个睡眠期，不同的睡眠期对于我们大脑细胞都有不同的功能。研究也指出记不起梦原来是健康睡眠的表现，当然我们仍需要睡足8个小时以上和避免睡前让光线刺激我们的眼睛，这样才能拥有优质的睡眠。

脑最活跃的时候也是在睡眠期，因为这时是大脑细胞相互交流和释放能能量的时候。所以当遇到困难时，我们不妨试一试先睡一觉，或许就能得到解答。不过大家也要记得睡眠是不能简单计算的，不是所为的补眠就能增加回你睡眠的时间和质量。

章节里有许多细节，大家可以订阅以便更加了解。